Проблемы с беременностью в прошлом

Большое значение имеет возраст женщины. Риск невынашивания беременности увеличивается от примерно 5% в возрасте 20-30 лет до почти 50% для женщин старше 35-40 лет. Дело в том, что после 40 лет начинают появляться первые признаки старения, резко снижается фертильность, снижается качество и уменьшается количество яйцеклеток.

Чтобы получить информацию о качестве своих яйцеклеток, женщине следует обратиться к гинекологу, сдать кровь на гормоны, а также сделать УЗИ яичников. Посредством этих двух показателей специалист может определить как качество яйцеклеток женщины, так и запас полноценных ооцитов, пригодных для зачатия.

Поскольку продуктивность яйцеклеток напрямую зависит от иммунитета и общего тонуса организма, причинить вред здоровью могут многие факторы. Самый весомый фактор для качества яйцеклеток – образ жизни, а именно:

• Питание. Особое внимание следует уделить борьбе со свободными радикалами, ускоряющими процесс старения, а следовательно, перейти на диету, богатую антиоксидантами: в рационе должно быть много свежих ягод и фруктов, а также фрешей из них. Пища должна быть «живой», богатой витаминами С, Е, В, D, бета-каротином. На созревание яйцеклеток могут влиять омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, так что их должно быть достаточно. Также не стоит забывать о йоде (для щитовидной железы, яичников и груди) и цинке.
• Физическая нагрузка. Активный образ жизни помогает не только держать тело в тонусе, но и поддерживает хорошее психоэмоциональное состояние. Умеренная физическая нагрузка ускоряет метаболизм и способствует нормальной работе эндокринной системы, что очень важно для состояния яйцеклеток.
• Продолжительность сна. Для восстановления организм нуждается в восьмичасовом сне. Хроническое недосыпание приводит к сбоям в работе нервной системы и угнетает иммунитет, а значит, губительно сказывается на здоровье яйцеклеток.
• Отказ от вредных привычек (курение и употребление алкоголя), поскольку они губительно влияют на организм.